二次腿标准打法 两次腿两次手的打法二次腿标准打法 两次腿两次手的打法

二次腿标准打法 两次腿两次手的打法

1、自由泳有二次腿,四次腿,六次腿,无序腿等多种打法。二次腿比较轻松,且速度也不慢,常受到业余爱好者的青睐。

2、打二次腿呢,技巧如下:打腿:打腿的时候要注意腿,脚尖要一直指向后方,整条腿要蹦直,大腿要有力,胯部发力,大腿带动小腿从而带动脚掌有力的抽打下压。

3、配合:打左侧腿时,配合左手的划水,带动身体左转,右手的前插;同理打右侧腿时,配合右手的划水,带动身体右转,左手的前插。