表单:

羌族民间舞蹈大致可分为三种类型:自娱、祭祀和风俗。然而，从活动的目的来看，许多形式都有祭神、祈福和抗灾的含义。主要形式有:“萨郎”、“西布厝”、“羊皮鼓”、“跳甲”和“乃木宋娜瓦”。舞蹈大多在火池周围举行，并且彼此手牵手，这在形式上类似于藏族的“锅庄”。因此，人们把快乐的“萨郎”视为“快乐的锅庄”。丧葬活动以“喜布厝”等形式进行，称为“忧锅庄”。

特点:

羌族民间舞蹈大多与民间活动相结合，通常没有乐器伴奏。舞蹈演员唱歌跳舞，或者配合叫喊和践踏表演。动作没有严格规定，变化相对自由，形式是古拙，风格简单，生活氛围丰富。羌族民间舞蹈基本上是一种集体表演形式，参与者不限，表演围绕壁炉或在院子里围成一圈。羌族多年来一直生活在特定的高原环境中。人们为了适应山地环境而工作和活动的方式逐渐升华为羌族民间舞蹈的风格。

在不同的节日或仪式活动中，有相应的舞蹈和歌曲，歌曲的名字就是舞蹈的名字。虽然不同的歌曲有不同的舞蹈组合，但基本的动作都是一样的，一首一首地跳，一遍又一遍地重复，并且用新的歌曲结束舞蹈，直到享受到乐趣。所用歌曲旋律优美，节奏明快，歌词简洁通俗，易于演唱和记忆。每支舞的开始和结束都有严格的标准要求。在中间部分，舞者可以自由改变，这样所有参与者都可以发挥他们的全部潜力。

羌族舞蹈中，臂的动作少，腿的动作多，腿灵活敏捷，形成了“胴体轴向向后旋转的节奏和上半身倾斜旋转的扭转节奏”。

这种舞蹈运动规律是当舞蹈者移动重心时形成的，他们的臀部向两边的前方倾斜。重心在腿的臀部外侧，膝盖稍微弯曲，相*腰和臀部向上到肩膀(胴体)和上身稍微扭转，从而形成一个“S”形优美的姿势。这种独特的动作和节奏就是羌族特有的“一顺变”之美。它贯穿所有的舞蹈形式，尤其是“萨郎”。