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男子提肛运动怎么做才正确男子提肛运动的正确做法

分类：传统养生文化
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1、男子提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。

2、男子提肛运动一般在站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

标签：男子

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