跳竹竿

竹竿舞是一种以竹竿为乐器形式的器乐舞蹈，流行于北京民间。

在京族的跳竹竿中，八根竹竿横放在两根与地面平行的长树上。参与者被分成四对，八名男性或女性坐在两排。跳完竹竿后，每只手握住竹竿的一端，敲击木杆，根据节奏鼓合上竹竿，发出抑扬顿挫的声音。年轻的女孩们会熟练地用竹竿的拍子和开合来做各种动作。当独自跳跃时，在四个空的方格里一步一步地跳，跳舞，来回穿梭。两人或多人跳跃时，动作协调整齐，前后互相照顾，伸展优美。

顶部竹竿

顶竹竿是京族的一项竞技项目。

在竹竿比赛中，必须准备一根大约3米长的竹竿。比赛开始后，双方各持一根竹竿的一端，伸直双手用力推。这种竞技形式既需要大力推广，又需要熟练运用力量，是一种既有战斗力又有技巧的竞技体育活动。在比赛中，手臂弯曲的一方输了。北京男女都可以参加。

游泳抓鸭子

在京族聚居的地区，常年有水相伴，每个人都学会了各种水上运动技能，而在水中游泳和抓鸭子是京族的传统水上运动。

京族居住的河边常年驯养着许多鸭子。擅长游泳和跳水的北京青年男女经常在夏秋雨季争夺鸭子。竞争通常分为个人形式和集体形式。

那时，人们首先把鸭子放在河塘和沙滩上，那些参加比赛的人就去水里抓它们。在鸭子飞行和跳水中，谁抓得最多，谁就是赢家。这项比赛需要熟练的游泳技巧和强大的体力，这在北京年轻人中尤其受欢迎。