夏至时间为2019年6月21日23:54:09，农历5月19日。

夏至在每年的6月21日或22日。这一天是北半球最长的一天，也是最短的一夜。从这一天开始，在炎热的季节里，天地万物都生长得最旺盛。在古代，沈心也称这一天为北至，意思是太阳到达最北端的那一天。夏至之后，太阳逐渐向南移动，北半球的白天变短，夜晚变长。

夏至故事

窦指的是夏至，那里的一切都是假的和极端的，夏天即将来临，因此得名。

夏至的三个夏天

首先，鹿角被溶解；第二，蝗虫开始发声；第三，半夏诞生了。

夏至是中国农历二十四节气中的第十个节气。每年的6月21日或22日，太阳移动到黄经90度，这是夏至的开始。

关于夏至，“二十四节气”写道:“夏天，假期也，到了极点。这里的一切都是虚假和极端的。”在夏至，太阳直接照射在北回归线上，这是一年中太阳直接照射在地面上的最北位置。在这一天，北半球白天最长，夜晚最短。夏至过后，白天会缩短，夜晚会延长。“夏至吃面条后，一天一行短”就是指这样一种现象。

尽管夏至前后许多地方都很热，气温达到30度以上，而阳也很旺盛，但应该注意到阴也在这个时候开始生长。俗话说"阴生于夏至"，阴的出现会带来很多疾病，所以我们不要掉以轻心，要注意适当的保健。

1.饮食应清淡，多吃杂粮，夏季多吃新鲜蔬菜、热水果，以及一些消暑、益气、止渴的食物，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面条、绿豆、红豆、白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、猪肉、鸡肉和鸭肉。

2、少量膳食，慢慢吃，不宜过饱。因为夏季气候炎热，人们的消化功能相对较弱，所以要适应这个时代。

3.随着高温季节的到来，人体新陈代谢更加旺盛，会出汗多，耗气伤津，容易中暑。因此，荷叶、薏苡仁、扁豆、莲子、百合、玉竹、沙参、山药、麦冬、天冬等。

什么不适合吃

1、不要吃油腻味浓的甜食，以免生热受风，刺激疖子之病。

2.不要过量食用辛辣食物，如胡椒、胡椒、生洋葱、生大蒜、生姜、芥末、茴香、肉桂等。，以免帮助加热和生火。

3.不要暴饮冷果、冰淇淋和冷冻饮品，以免损伤脾胃和影响身体的消化功能。