竹竿舞是一项跳跃竞技运动。场地一般长8-12米，宽6米。参加这一活动的有男子、妇女和儿童，主要是年轻男子和妇女。比赛期间，他们被分成两组，每组4-8人。一组击打竹竿，另一组跳跃，然后轮流。竹竿分成两排，距离约3.5米。他们盘腿坐着或者面对面跪着。每个人用双手握住竹竿的顶端，形成几个平行的组。在音乐的伴奏下，一个人统一指挥或唱歌，拿着竹竿的人随着节拍不断向下敲打粗竹竿，每一对细竹竿随着音乐鼓的节奏不停地开关，不断地改变节奏、形状和方向。

跳竹竿的人可以在交叉的竹竿上以快节奏或慢节奏灵活、机智、自由地跳跃，他们可以从一边跳到另一边，单人、双人、三人或团队。

当竹竿分开时，腿或腿熟练地落在地上，竹竿快速跳跃，不需要等待闭合。不时地，舞步会改变以做出各种舞蹈动作，参与者在跳舞时会从低到高地喊:“嘿嘿，嘿嘿”。你不能踩在竹竿上，也不能被一根不断开合的竹竿抓住。

竹竿跳高者熟练地跳上跳下，或用一只脚或两只脚，做各种旋转和舞蹈动作。表演高难度和危险的技巧，如舞花扇、翻迎宾桶和提举。

跳竹竿的套路很多，如“过山过海”、“情侣上路”、“八卦阵邀游”、“跳马桩”、“飞越龙门阵”、“勇闯第一关”等。“跳竹竿”过去是“女人打男人”，但现在已经形成了“男人和女人一起跳”。