布朗族的舞蹈丰富多彩，几乎所有的年龄都可以跳舞。舞蹈的名称因地而异。西双版纳的布朗族叫“跳排”，保山、临沧地区的布朗族叫“大哥”，思茅地区的布朗族叫“跳格”。在汉文学中，它通常被称为“塔吉”。

布朗族舞蹈的特点是歌舞和谐统一。跳舞时，会唱歌跳舞的年轻人先领舞，吹锣打鼓。年轻人和女孩围成一个圆圈，他们的膝盖轻微地一起下降，他们的柔软的手在他们的肩膀两侧轻轻地跳舞，在跳舞的时候逆时针方向移动。这时，一群年轻人有节奏地在圆圈里跳老虎，然后分散到女孩面前，对女孩轻声唱歌，然后聚集在一起跳老虎。

布朗族有独舞和双人舞。独舞通常模仿动物的动作，如猴子舞和青蛙舞。双人舞一种双人舞，如象脚鼓舞，一人击鼓，一人敲钹，键强，节奏协调，表演有力。保山地区的布朗族也以丰富多彩的“唱灯”艺术形式而闻名。唱灯，俗称“打灯”，将舞蹈、表演、歌唱和武术杂耍融为一体。春节期间，这种民间娱乐在每个村庄都举行。

伟大的鼓励——布朗的意思是“黄可麦加迪”，意思是跳出来的伟大的鼓励。运动范围大，鼓辊强劲有力。没有运动的顺序。舞者跳下袖口，膝盖弯曲，根据打击乐器的节奏轻微伸展，驱动身体上下振动。

布朗族对打鼓非常讲究。鼓体是通过挖掘树木的整个长度空而制成的，所使用的树段应该是完整的，并且鼓盖应该覆盖有牛皮，其中一个公毛和一个母毛都是黑色的。盖上滚筒时，放入谷物、茶叶、碎银等。在鼓中作为“心”和“灵魂”的鼓。鼓制作完成后，将举行一个盛大的庆祝仪式，持续7天7夜，然后才能被带到佛寺存放。

科光-包括蜜蜂桶鼓励，大象脚鼓舞和毛巾舞。舞者在跳跃时排成一行，两个年轻人拿着一条毛巾站在他们前面，接着是蜂桶鼓队，两个(或四个，八个不限)足鼓队和俊、荣，然后是舞者，人数或多或少。

舞蹈队在寨子的所有道路上跳舞和行进。当跳到一个宽阔平坦的场地上时，它是在一个圆圈里跳，两个象鼓在圆圈中间打闹。战斗结束后，他们沿着道路跳舞。重复直到你走遍整个村庄。

蜡舞——舞者的数量没有限制。每个人围成一个圈，用点燃的蜡条夹在中指和食指之间，互相跳跃，边唱边跳。我看到了舞蹈，烛光，独特的兴趣。它可以伴有四弦琴，也可以不伴。

宰崩——“宰崩”是布朗族民歌的一种曲调。布朗民间流行的“短鼓励”和“长鼓励”都伴随着这首曲子。男人、女人和孩子聚集在寨子中央的平地上或佛寺的院子里，敲锣打鼓，跳舞的人会自动围成一个圈，而男舞者会随着内圈的鼓、钹和钹逆时针跳舞(持续鼓励的鼓手在圈的中间)。短鼓节奏缓慢，动作轻柔缓慢，男女老少皆宜。

长鼓舞的节奏和轻快的运动，通常是由年轻的男人和女人跳舞。

圆舞——一种流行于双版纳布朗族青年男女中的圆舞。当舞蹈开始时，女孩们围成一个圆圈，膝盖微微并拢，她们柔软的手在肩膀两侧或前部或后部轻轻地跳舞，一边跳舞一边逆时针移动；与此同时，一群年轻人有节奏地在圈子里跳了一跳。不一会儿，他们分散到女孩的面前，和女孩一起轻声歌唱。然后年轻人聚集在一起，做了一个老虎跳跃，所以他们反复循环多次。