木讷纵歌是每个人跳舞的意思，每年的第一个月的第15天在云南省德宏州举行。届时，人们将身着盛装聚集在木讷宗格广场。在鼓、钹和西洋乐器的伴奏下，他们将以双龙的身份步入舞池，在脑爽的带领下，戴上鸟头和羽冠。在木岛石东的指引下，他们沿着祖先的迁徙路线图，欢快而高亢的鼓声和音乐翩翩起舞，但他们会看到舞蹈队的舞刀闪闪发光，五彩缤纷的花朵飞舞，花扇滚动，人们传递着水和酒，大声咆哮，成千上万的人在没有混乱的情况下跳舞。

木脑宗格有一个美丽而古老的传说:在古代，只有太阳的孩子才会跳“木脑宗格”。有一次，太阳王派使者邀请地球上的所有东西到太阳宫参加他们的“木脑宗格”的盛大会议，地球上所有的鸟都去参加。

“木脑宗格”结束后，鸟儿们告别了太阳之王和太阳之子。在回来的路上，当他们来到无边无际的原始森林中休息时，他们看到黄果树长满了成熟的果实。鸟儿们非常高兴，为地球上的鸟儿们举行了第一次“木脑宗格”舞蹈，分享果实。

“森瓦穆杜”和“甘占科努”听到这个消息，赶紧去看。他们立刻被鸟儿温暖而美丽的歌声和舞蹈所陶醉，沉浸在快乐之中。孙瓦木都和甘占科努决定将“木脑纵歌”移植到世界上，以宽阔平坦的区域作为“木脑纵歌”的场地，并在第一个月举行了世界上第一次“木脑纵歌”盛会。

这一天，人们穿着节日服装，齐奏木鼓、锣、竹笛和“东巴”，聚集在舞池中，排成一长队，模仿鸟和鸟的舞步，尽情地跳舞。在人们学会了跳“木讷纵歌”之后，每个人都一天比一天富有，生活幸福，运气好。

后来，为了驱邪扬善，景颇族人民祈求来年有个好收成，祝好运和幸福，并庆祝丰收的胜利。他们把“木乃歌”与自己的理想和愿望联系在一起，把每年的正月中旬作为节日，代代相传。

随着时代的发展，木脑宗格节已成为景颇族庆祝丰收的民间节日。《木瑙纵歌》被称为“万人之舞”，它不仅有着悠久的历史传统和广泛的群众基础，而且注重景颇族的历史渊源、宗教信仰、道德观念、音乐、舞蹈艺术和文化艺术特征。它是研究景颇族社会史、民族学和民俗学的最好的生活资料。