导语：春节过后你肯定长了很多肉，想要减肥的MM还在埋怨节食太痛苦、飙汗太辛苦吗？其实减肥也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。下面来介绍三款减肥餐，让你节后迅速恢复苗条身材。

甩肉第一日

甩肉第一日

早餐： 西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

午餐： 青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

晚餐： 糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收；咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。 甩肉第二日

甩肉第二日

早餐： 白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

午餐： 扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗

晚餐： 日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

米饭、荞麦面能提供身体必须能量；青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便；西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。 甩肉第三日

甩肉第三日

早餐： 紫菜饭团1个、豆浆1杯

午餐： 白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

晚餐： 海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感；菠菜利尿、西红柿促进消化；紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。