健身有什么好处 健身有什么好处和坏处健身有什么好处 健身有什么好处和坏处

健身有什么好处 健身有什么好处和坏处

1、健身的好处有很多,最主要的是它可以使你的身体变得更加强壮,不利于疾病的发生,可以活得更久,甚至长命百岁。一个好的身体是最重要的,健身可以使你心情保持舒畅,精神愉快,健身有利于防病治病,使血液循环加快,健身也可以提高呼吸系统和心血管系统机能。

2、健身也可以提高肺活量,稳定血脂,不利于血压的升高,可以防止高血压,提高心脏功能,也能提高机体的免疫力和抵抗力,不利于疾病的发生,使人体不易发炎,减轻心理负担。