骑自行车主要瘦哪里 骑自行车主要是瘦哪里骑自行车主要瘦哪里 骑自行车主要是瘦哪里

骑自行车主要瘦哪里 骑自行车主要是瘦哪里

1、骑自行车能瘦大腿,小腿,肩和手臂,还能增强身体内部的心肺功能,练到上半身和下半身各处。

2、大腿正面的股四头肌在骑行过程中起重要作用,它们在你每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部。

3、臀大肌在你划动脚踏通过圆周的最低点时参与进来,得到运动。

4、腿后肌,当你划动脚踏过程中弯曲膝盖时会用到它。而且,用踏板划圆周的过程中,每一次经过最低点向后划、向上提拉时最能练到腿后肌。