刚一进入可以穿上细肩带、可爱背心与漂亮洋装的夏季，不少 女性 朋友们就已经开始蠢蠢欲动了，就像减肥是迎接夏日的必修功课一样，对于女生，美胸也是盛夏时节到来前必不可少的一门必修课。

　　不管是性感的比基尼还是妩媚的低胸装，都在检验着 女性 胸部的[真材实料]，因为漂亮美观、起伏有致的乳房是 女性 胸部曲线美最为重要的组成部分之一。所以，每到夏季，总有对自己胸型不满意的 女性 存在各种各样的困扰，那么，究竟如何才能在这个[包不住]的季节变得自信起来呢？

　　对此，紫琪尔国际健康管理机构的专家们通过多年的实践经验，细心为大家整理了一套吃、穿、练、养四步练习法，让爱美的 女性 朋友们在这个火热的季节可以拥有完美的胸部曲线，赢来惹人注目的颇高回头率。

　　说到吃，饮食是最常见、最便捷的丰胸方法之一。众所周知，木瓜、莴笋、猪脚黄豆等都是最有效的丰胸食物。此外，很多人也许并不了解，属于粗粮，营养价值很高的玉米也是不错的应季丰胸美食。玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下。玉米中含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等营养，能帮助乳房发育，还有减肥的功效，而且，无论是煮着吃还是煲汤喝，都是美味又便捷的美食。

　　紫琪尔国际健康管理机构的专家还特别提醒很多年轻的职场 女性 ，乳房是很娇弱的，因此，无论是饮食时间不规律的上班族还是无辣不欢者，在饮食中都要多多注意。日常饮食上要避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，才能打造出最美的乳房。

　　夏日的服装以轻薄为主，选择合适的 内衣 就显得更加重要，成了养护乳房的重中之重。记得互联网上曾流传着这样一条微博：[女人那么随便就能使唤出门买饭嘛？你们大裤头就行，上身裸露无压力，进出不用换装备。我们还要脱 睡衣 ，还要带 胸罩 ，还要前倾把后面的肉拨到前面拿手扣住钢圈固定站起来调整副乳。要知道不好好穿 胸罩 就等于没有穿 胸罩 ！然后才穿外衣。回来还要脱外衣脱 胸罩 换 睡衣 。能跟你们一样嘛！]看似戏谑的一条微博，却深刻地揭示出了 内衣 对于女人的重要性。如果说女人是花，那么 内衣 就是护保花瓣的花萼，一款好的 内衣 ，不仅能起到修身塑形的作用，而且能显著提高 女性 的自信心，让她们不论在职场还是在家庭生活中都能如鱼得水，潇洒自如。那么，究竟该如何选择合适的 内衣 呢？

　　首先，要选择适合自己的尺寸，这一点尤为重要， 女性 的三围从青春期到成年期会产生很大变化，因此，在购买 内衣 前要对自己的size心知肚明。其次，便是舒适度，在试穿之时上半身向前倾斜45度，并使两边乳房向中央集中，看是否过紧或过松，一般情况下成年人穿3/4杯的比较好，能使整个胸部显得饱满丰挺。此外，对于炎炎夏日，挑选透气性和吸湿性功能较好的 内衣 是最佳选择，透气性好的 内衣 可以把皮肤排出的汗液和污气散发出去，使皮肤保持干燥，并可调节体温，以免影响皮肤的新陈代谢，有碍健康。最后，通过多年的实践经验以及对于 女性 朋友的了解，紫琪尔国际健康管理机构的专家还特别强调指出，一定要坚持在购买 文胸 时试穿一次，感觉太紧、太松或不舒服都要重新挑选，同时，千万不要指望用过紧的 文胸 来帮你收紧双峰。还有，不要忘记让胸部得到自由呼吸。睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房最基本的养护。

　　四步练习法中的[练]可以简单理解为适当的按摩，这会使你的cup慢慢升级。正规的胸部养护机构会以疏通胸部经络为前提，采用无激素、无副作用的产品和仪器，不会对人体造成伤害，更不会打乱原生理规律，相反，还会有效调节经期不规律、经痛等效果。此外，对于美胸、丰胸有利的小动作也可以随时进行。例如经常用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，这样会有助于强化颈部肌肉，从而收紧胸部，令乳房保持结实坚挺。

　　对于胸部的保养是四步练习法中的最后一步，也是不可忽视的重要一步。因为近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致 女性 乳腺疾病呈多发趋势，结 女性 生理、精神、身体都带来了严重的创伤。所以，在保持完美胸型的同时，也要维护好自己乳房的健康。依靠专业正规的养护机构来为乳房做日常的保养与护理，让胸部告别亚健康状态无疑是职场 女性 们最为有效的胸部养护手段之一。

　　作为粉红丝带爱心单位的紫琪尔国际健康管理机构已走过了六年粉红历程，致力于帮助更多 女性 拥有完美的乳房。怀着这样的信念，紫琪尔率先引进英国先进的[有氧激活]技术，结合多年服务数以万计的 女性 顾客成功案例基础之上，创新提出[乳房分阶养护]理念，将 女性 一生乳房生长发育分为八大阶段，针对不同阶段的乳房问题，紫琪尔采用不同的养护方式，让不同年龄段、不同 女性 个体需求，不同 女性 面临不同乳房问题的各类 女性 可以得到个性化、针对性的专属解决方案，为众多 女性 解决了困扰已久的乳房健康问题。

　　所以，找对找准适合自己乳房的养护方法，认真听取专家的建议并持之以恒地坚持下去，相信你一定可以塑造出丰满、挺拔的胸形，成为这个夏天最美的一道风景线。