感悟精选（1）：

　　学会享受生活，我们的生命中就会多一些阳光，而少一些阴郁。让自己过的好，对待生活多一份宽容和理解，第一个要学会的就是放松自己的身心，只有从内到外彻底的放松和享受，才能让自己的生活变得更美妙。

　　生活在那里

　　我们对远方发生的事无能为力，想也没有用;杞人忧天，徒劳无益;惶惶不安，对于事情毫无帮忙。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。

　　生活在此刻

　　不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨日发生的事，而把精神集中在这天要干什么上。

　　因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。

　　暂停思考，多去感受

　　很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的[感受]，比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受能够调整、丰富你的思考。

　　停止猜想，面向实际

　　很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的[想当然]所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无好处地胡乱猜想推测。

　　也要理解不愉快的情感

　　愉快和不愉快是相对的，也是能够相互转化的。因此，人们要有理解不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是[愉快]、[兴奋]，那反而是不正常现象。

　　不要先决定，先发表参考意见

　　人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。[格式塔疗法]认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法就应是：先不要决定，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就能够防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也能够避免产生无谓的烦恼与苦闷。

　　正确地自我估计

　　把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。

　　我就是我，对自己负责

　　不要说什么，我若是某某人我就必须会成功。就应从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。

　　不必怨天尤人；要从我做起，从此刻做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。

　　人们往往容易逃避职责。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好，校园不好，工作不好，会推诿说领导不力，条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上。[格式塔疗法]的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担职责。爱尚散文

　　不要盲目地崇拜偶像和权威

　　现代社会，有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概持否定的态度。我们不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的潜力。

　　其实享受生活，是一种感知。生活中的春华秋实、云卷云舒都值得体味。一缕阳光、一江春水、一语问候、一叶秋意，都是生活里醉人的点点滴滴。

　　享受生活，需要一种心境。平静地坐看时光流逝，平静地细数人世坎坷，这些都是享受生活的意境。生活的好处，不在权势和金钱，不在物质和名利，而在用一颗平淡无华的情绪，去领悟生活中风雨兼程与风和日丽。

　　生活，有苦有甜。甜又甜的感觉，苦有苦的滋味。享受生活，就是既能够坦然地应对苦难，也可淡淡地经历喜悦。学会享受生活，才会用平和的心态真诚地应对世界，享受生活的富与贫、美与丑、苦与乐。

　　感悟精选（2）：

　　学会享受生活

　　享受本应是一种人生的特殊体验，但是越来越喧嚣的现实世界里，我们却逐渐的背离了享受的本质—我们变得提得起，放不下，为了享受而享受，把占有当作享受的终极目的。很多人都认为享受就是独占，独占物质，独占自然，独占虚荣，独占所有的好，却把所有坏的都留给别人。于是有人为了拥有财富而目不斜视，有人为了追求权势而心无旁鹜，放弃了许多完美与真诚；于是有人在获得金钱的同时丧失了廉耻与自尊，在得到权势的同时失去朋友和真情；那些没有获得金钱权利的会高声概叹:上帝对我不公平，人生真是一场痛苦的煎熬！

　　为什么我们享受不到人生的真味？

　　因为我们变的不再从容自信，放弃了人类与生俱来的禀赋：友好与真诚．于是我们变的自私和冷酷，不再关注别人，人人都戴上了假面具，人人都只看到了虚伪和缺点；我们把风雨看的太寒冷，把敌人看的太强大，把前途看的太渺茫，把得失看的太重要，把我们同类看的太丑陋了．．．．．．于是我们开始心浮气燥，期望快速拥有金钱和权力；我们更加在乎形式而忽略资料，更加在乎结果而忽略过程；小小的挫折也会令我们一蹶不振，鸟语花香也会感觉凄凄然．

　　其实我们每个人都很富有，生来就拥有的财产：我们拥有四肢、五官和身体，健康和生命；我们拥有阳光、空气和水，拥有大自然，拥有书本的知识和智慧，思想和观念；感情、家庭和事业；拥有快乐的生活，难道这些还不够吗？

　　因此我们就应好好的享受人生，享受清凉和炎热，温暖和寒冷；享受四季、时间和空间；不仅仅仅享受休闲平和与宁静，也享受忙碌与烦躁；享受青春和活力、衰老与迟缓；享受缘起时的相爱与欢聚，也享受缘尽时的失落与别离；享受酸甜苦辣、悲欢离合、顺境与逆境；享受富有与贫穷，享受一切的物质和神。

　　我们完全有理由变的更快乐。其实造成不快乐的原因往往不在于别人而在于你自己，因为快乐是自己的一种感觉，并不由别人来控制和决定。只要我们有享受痛苦的情绪，就能随时迎接那扑面而来的伤害，所以要学着去品位痛苦，享受挫折。当痛苦不可避免地出现的时候，逃避是无用的，还不如回过头来细数痛苦，或许有一天早上醒来，你会发觉自己已经从痛苦中走了出来。就像习惯喝黑咖啡后，爱上了舌尖留下的那些甘甜。

　　一位教徒问上帝：天堂究竟在哪里？

　　上帝说：就在那里。

　　教徒不解：那里？我为什么感受不到？

　　上帝说：如果你心中有天堂，无处不是天堂，若你心中没有天堂，就算你已经置身于天堂其境，也是视而不见。

　　其实享受生活，是一种感知.生活中的春华秋实、云卷云舒都值得体味。一缕阳光、一江春水、一语问候、一叶秋意，都是生活里醉人的点点滴滴。

　　享受生活，需要一种心境。平静地坐看时光流逝，平静地细数人世坎坷，这些都是享受生活的意境。生活的好处，不在权势和金钱，不在物质和名利，而在用一颗平淡无华的情绪，去领悟生活中风雨兼程与风和日丽。

　　生活，有苦有甜。甜又甜的感觉，苦有苦的滋味。享受生活，就是既能够坦然地应对苦难，也可淡淡地经历喜悦。学会享受生活，才会用平和的心态真诚地应对世界，享受生活的富与贫、美与丑、苦与乐。

　　感悟精选（3）：

　　学会享受生活

　　人生苦短，生老病死，自然规律，谁能躲过

　　如果你有幸能活到八十岁，那老天就够偏爱你了，但是，这八十年又有多长时间把它按十年一段来分，只有八段，八个十年，一个十年在人们眼中是一闪而过，而这八个十年也只是闪八下阿，没有多少天。所以我想这人阿，必须要善待自己，好好享受生活。这样的话，在临终之前，即便是处于昏迷之中，大脑深处也会呈现一种满足，你会含笑而去，我想你的亲人也不会有什么遗憾。

　　就拿处于通常被认为是最苦的这人生的第三个十年的人们来说吧。这个阶段的人们一般来说都已成家，有着自己的一份工作。为了生活，他们确实得付出许多。上有父母需要照顾，下有孩子需要培养，家务不做不行，工作还想干得更出色，复杂的人际关系不得不去处理……结果搞得几乎没有属于自己的时间和空间。也许，有的人还没有意识到这一点，只是觉得累，可你不觉得他们是因为繁忙的工作生活把自己给忽略了吗当步入下一个十年当中，忽然有一天发现镜中的那个人竟是那样的憔悴、没有生气时，你说他们会是怎样的情绪吃惊后悔厌烦说不定会自暴自弃。

　　所以，我得提醒这些人们要趁早觉醒，持续原本属于自己的那份活力，在繁忙的工作生活中偷出一点时间来修饰自己，滋润自己，培养自己，满足自己。

　　如果一周的工作生活让你感觉个性的累，个性的想睡，那你就趁周末休息的时候睡个够，不要想还有衣服没有洗，家具上的灰还没有擦，家中的花草还没赶上修剪，什么都不用想，等睡够了，再来做，那个时候定是精神百倍，效率也绝对高。

　　如果你好些天没有美餐过了，也别心疼口袋里那几个臭钱，破费一下，找一家条件不错的地方，一家人去享受一顿，顺便感受一下那种温馨的气氛，多好。要是想吃自己做的，平时工作繁忙赶不上，那也是选周末，周末的午后，多好的时间，你亲自下厨为家人做，既享受了烹饪过程的完美，又享受了营养美味，肯定还会受到爱人和孩子的表扬。何乐而不为

　　如果工作让你感到很迷茫，压力很大，你不妨找时间约朋友去爬爬山，淋浴一下大自然的清新、空旷与仁慈，深深的呼吸之后，你定会豁然开朗，重新调整工作思路，再为自己制定一种新的工作方案，以后的你会做得简单，做得愉快，做得更出色。

　　风吹日晒，无情的岁月会写在你的脸上，不要忘记为自己选取一种适宜的护肤品，避免自己的皮肤过多的受损，人不就活一口气、一张脸吗有脸有面的生活谁不向往如果你是女人，在家里必须要有情绪学着用一些水果汁阿，蔬菜汁阿，花粉阿，蜂蜜阿，奶阿，醋阿，姜阿什么的总之是有益于皮肤的那些东西去调制一种面膜，试着用用，一段时间之后你会感觉很好的，经济实惠，还不怕皮肤过敏。好处多多阿!

　　人不可能没有自己的兴趣、爱好，只是有时候你没有去发现

　　没有去培养而已。有意识地去做做吧，去享受一下休闲娱乐。听听音乐，优美的音乐会净化你的心灵，拨动你的心弦，带你飞扬，让你懂得什么是美，什么是丑，什么是善，什么是恶，让你忘记自己的年龄，让你忘掉一切烦，拥有一份良好的心态;品一杯清茶，你会远离世俗，享受一份悠闲，一份自在;读读书，看看报，开阔一下你的视野，拓宽一下知识面，让自己更快更容易地理解新鲜事物，紧跟时代潮流不落伍;有空常邀请同事、朋友一齐聊聊天，打打牌，或者下下棋呀什么的，互相交流一下思想，你会更容易和别人沟通的，会更好地融入现实社会;经常参加一些体育活动，活动一下自己的筋骨，让自己更健康、更硬朗、更精神，更有信心去应对未来......

　　现实生活的完美已经不能满足欲望日趋高涨的人们的需求，如今的网络已经进入人们的生活，有关它的是是非非众说纷纭，喋喋不休。不要犹豫，勇敢地理解它，让自己成为网络世界的一员，网络为每位网民带给了属于自己的一片天地，你能够自由自在地遨游其中，实现自己的梦想。说不定还会遇上一位现实生活中你想都没想过的知己呢。

　　太多的完美，举不胜举。朋友，请珍惜自己，珍惜此刻，让自己去享受，去体会，去品味，内外兼修的结果会塑造你一个全新的自我，你不会再觉得累，你会越活越年轻的。

　　感悟精选（4）：

　　学会享受生活

　　许多人都认为人生道路上有许多坎坷，在一生中会遇到许多艰辛，面临着方方面面的问题，令人很为难，觉得生活是很痛苦的。

　　但是我一向认为人生一辈子是很幸福的，生活的每一天都是享受，尽管随时都会有许多不顺心的事情发生，但是那都不必影响自己享受生活的快乐。

　　上学时，同学们都觉得学习是很艰苦的事情，我却觉得学习是一件多么的愉快的享受。同学们都畏惧考试，我却很喜欢考试，觉得考试也是一种生活享受。

　　上班后，在施工队干力工活，一齐来的同事觉得太累了，我却觉得那也是一种享受，因为出了一身汗个性爽快。我跟着三位老瓦工师傅各把一面把山海关铁路医院的大烟囱一向砌到顶，和职工一齐把运转场的水塔一向浇灌混凝土到顶，带领团员青年突击参加56天完成越南楼的施工任务等，那真是享受，此刻飘过山海关看到那些建筑物，心里还美滋滋的呢。

　　许多人都认为冬泳是个性遭罪的一件事，但是我却个性喜欢享受冬泳的乐趣，每一天两次冬泳，乐在其中。把跳进冰窟窿里都当做乐此不彼的一种享受，生活中还有什么事能不让我尽情享受呢。

　　享受生活的一个重要前提是要有一个享受生活的资本，这个资本就是健壮的体魄，倘若没有好身体，就是吃香的喝辣的也索然无味，根本没有任何享受的意思。因此，要想学会享受生活就务必首先学会怎样让自己有个健康的身体。成天炒股、喜欢烟酒、爱玩麻将的人是不会有好身体的，相反，乐于运动、喜欢冬泳、注意保健的人才会有好身体，才会享受生活。喜欢烟酒、爱玩麻将、成天炒股的人以为他们那是在享受生活，其实那是糟蹋自己，是让自己的神经高度紧张。

　　享受生活的一个重要保证是要有一个良好的心态，要心胸要豁达，心境要长远，情绪要愉快。其实生活中的一切事情都是小事，因为自己真的但是是微不足道的一个人，就是死了谁，地球还照样转，生活中怎样能有翻天覆地的事情呢，所以无论出现任何状况，那都不足挂齿。要看的长远些，人类历史才但是几千年，自己生活一辈子也仅仅是历史长河中的一瞬间而已，想的远点，就该明白这天转眼即逝，为什么不好好享受每一天呢。古今多少事，都付笑谈中。改朝换代的事都是笑谈，我们生活中还有什么事不该笑谈呢。

　　享受生活的一个重要环节是要有一个和睦的人际关系，这包括家庭、社会等各个方面的人际关系。因为孤独的生活永久都不是享受，所以要善于和各种人群交往，建立亲密友善的关系，这样才能享受到生活的快乐。如果一意孤行，四面楚歌，八方无友，那只能带来生活的痛苦。

　　学会享受生活，乐观的应对生活中的各种磨难，因为祸兮福所倚，只有经历了冬泳才会倍觉北风的温暖，那种享受的感觉是常人无法想象到。

　　感悟精选（5）：

　　学会享受生活

　　一个人默默的坐在电脑前，听着走过咖啡屋、粉红色的回忆、、、那些老歌。因为以前的过去，我从不听歌。可自从上网我学会很多，既然想从新开始忘记过去，那么就要抛弃一些不良习惯。对于歌曲我还是喜欢听那些老歌，我一边听着歌一边想，人活着真的很矛盾，该记得记不住，想忘的忘不了，本来幸福简单的生活却把自己搞得个性的累！有时候真的好想放弃一切烦恼，让自己活的轻简单松，潇潇洒洒；可思想压力太大，职责太多。始终无法让自己开心快乐的度过每一天，就是开心快乐也是短暂的一瞬间。在别人的面前我总是面带笑容，可有谁能知我笑容背后何等的无奈？人生再世总有太多的无奈和遗憾，因为这就是生活。夕阳易逝，岁月消退，容颜不在，花开花落。总在感叹人生，人生无奈。时间的脚步匆匆，又有何奈？回首往事有多少无奈和遗憾，可过去的早已过去为什么还会念念不忘？

　　有人说要学会享受生活。简单的字说起来容易，做起来很难！所以总有遗憾。那种洒脱、不问世事的感觉真的很好，可又有谁能轻易做到？走自己的路，让别人去说吧，自己快乐就好。说得如此毫无顾忌，可生活呢？不能，太多的职责太多的无奈！感叹人生无奈，无奈生活。有人说人生无奈，但人定胜天，我们能够改变。的确，也许唯有充实人生，才能弥补一些遗憾不足。可怎样才能充实？怎样才能改变？弥补遗憾，哈哈谈何容易、、、现实是残酷的，什么时候我也不可能左右自己的人生。我是平凡人，不是神；因为我是凡人，所以也有自己的情感，有灵魂，有坚强也有脆弱的一面。我很虚伪，因为我喜欢做梦不现实的美梦，可我又把自己编制的美梦一次次打碎。