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运动健身适宜的次数每天健身的运动量多少合适

分类：传统养生文化
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1、运动健身适宜的次数，对于普通大众来说，运动健身施迤的次数应该保持在每周三次的频率上。

2、但是具体意见来讲的话，又有不同的情况，比如有些朋友很少运动，决定运动之后，先不要让运动量太大，保持在每周运动两次的频率上即可。如果是成年运动的健身者，每周5~6次运动频率也可以。

标签：运动

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