减肥要做的运动推荐 减肥推荐什么运动减肥要做的运动推荐 减肥推荐什么运动

减肥要做的运动推荐 减肥推荐什么运动

1、跳绳。跳绳是减肥期间非常好的有氧运动,但要注意跳绳的姿势,以免伤害到膝盖。

2、跑步。跑步就不用多说了吧,很经典的运动。

3、哑铃。减肥期间力量训练也是必不可少的。

4、健腹轮。锻炼及肌肉群非常多,塑性效果好。

5、波比跳。燃脂非常棒的一个运动。