运动完多久吃饭不会胖 运动后多久吃饭不会胖运动完多久吃饭不会胖 运动后多久吃饭不会胖

运动完多久吃饭不会胖 运动后多久吃饭不会胖

1、健身完50-60分钟后可以吃东西,健身前吃得太多会影响健身时的表现,而健身后给身体补充能量却是必要的。

2、白天健完身,约50~60分钟后就可以吃东西,两小时以内补充完毕为佳。如果是晚上健身完,不是肚子很饿的话就不要吃任何东西了。