运动完的按摩小腿的方法 运动过后按摩小腿的方法运动完的按摩小腿的方法 运动过后按摩小腿的方法

运动完的按摩小腿的方法 运动过后按摩小腿的方法

1、小腿肚:

两手交替由脚踝向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。用指腹用力按压膝盖下方凹陷部位,坚持1分钟。

2、大腿:

两手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。两手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。两手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。