1、一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等,促进血液的回流,使肌肉主动放松。
2、一般应在锻炼后20~30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打,同时配以局部抖动和被动活动。
3、在30~40°C的温水中浸泡洗浴,对心脏活动和神经系统有镇静作用。
4、人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
1、一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等,促进血液的回流,使肌肉主动放松。
2、一般应在锻炼后20~30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打,同时配以局部抖动和被动活动。
3、在30~40°C的温水中浸泡洗浴,对心脏活动和神经系统有镇静作用。
4、人体肌肉共639块。约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右。大块肌肉约有两千克重,小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。
与本文相关的文章
阅读 (156)
1 梦见十月阅读 (155)
2 梦见挑子阅读 (122)
3 梦见抽筋阅读 (139)
4 梦见被拐阅读 (113)
5 梦见煎鱼阅读 (112)
6 梦见卦阅读 (117)
7 梦见恶人阅读 (108)
8 梦见担粪阅读 (138)
9 梦见断剑阅读 (132)
10 梦见骗钱