1、饮食方面:早餐要吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。还要注意:应该以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。吃到八分饱后绝不勉强再吃。尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。
2、运动方面:蛙跳、呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等运动都能够帮助你减肥。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,一定量的运动,帮助机体促进新陈代谢,使其消耗身体多余脂肪,达到运动减肥的目的。而且,运动能够调节神经与内分泌功能,使其恢复它对新陈代谢的正常调节,促进脂肪代谢,减少脂肪沉积。
1、饮食方面:早餐要吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少。还要注意:应该以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。吃到八分饱后绝不勉强再吃。尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食。
2、运动方面:蛙跳、呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等运动都能够帮助你减肥。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,一定量的运动,帮助机体促进新陈代谢,使其消耗身体多余脂肪,达到运动减肥的目的。而且,运动能够调节神经与内分泌功能,使其恢复它对新陈代谢的正常调节,促进脂肪代谢,减少脂肪沉积。
与本文相关的文章
阅读 (155)
1 双鱼座女生性格分析以及适合双鱼座女生的职业有哪些阅读 (145)
2 天蝎座女生最适合什么职业?对她来说,最重要的是要有成就感阅读 (135)
3 迄今为止哪个男生最幸福?四个最适合男朋友的星座阅读 (121)
4 十二星座适合什么职业阅读 (109)
5 这些星座非常适合行政行业阅读 (106)
6 不适合遥远的爱情星座排名阅读 (119)
7 让我把你介绍给大家,这是你最适合的星座阅读 (130)
8 哪些星座对最适合嫂子恋爱阅读 (106)
9 清单:适合成为情侣的星座阅读 (103)
10 情调适合放养星座