减肥腹部锻炼方法 腹部减脂锻炼方法减肥腹部锻炼方法 腹部减脂锻炼方法

减肥腹部锻炼方法 腹部减脂锻炼方法

1、腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。

2、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力。

3、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。

4、双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。

5、双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。