1、减肥的时候 身体各部分 瘦下来的顺序 是腹部、侧腰 、臀部上方处 、背 、大腿前侧 、大腿内侧 、小腿 、上手臂内侧 、下巴、颈部 。

2、下巴、颈部：想要瘦下巴与颈部的赘肉，一般按摩就能达到不错的功效。但是由於下巴本来就是比较不易发胖，一旦发胖後，想要快速瘦下来可得花比较多的时间。

3、上手臂内侧：在此的脂肪均为皮下脂肪，是超级难瘦的部位，如果想要瘦下来，最好的途径是训练肌肉。

4、背：背部一直很少有人会去运动，所以，背部一定要好好保养，否则背部一定会慢慢发福的。

5、臀部上方处：这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。

6、侧腰：脂肪累积於臀部上方一样容易，也是靠运动就可以瘦下来的。

7、腹部：这是一个容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的话，就努力的锻练肌肉。

8、大腿前侧：想要瘦大腿千万别懒惰，只要你运动，就一定能瘦下来唷！

9、大腿内侧：从臀部到大腿等部位，只要你想动，真得能够瘦下来的。

10、小腿：脂肪都附着於肌肉中，而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。