当前位置：首页 >周公解梦>传统养生文化

怎么练弹跳力怎么练弹跳力扣篮最快

分类：传统养生文化
阅读()

1、第一项：半蹲跳。开始时，半蹲，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。

2、第二项:抬脚尖。首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。脚尖抬到最高点。再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组。

标签：怎么

与本文相关的文章

阅读 (177)
1 梦见十月
阅读 (181)
2 梦见挑子
阅读 (151)
3 梦见抽筋
阅读 (163)
4 梦见被拐
阅读 (135)
5 梦见煎鱼
阅读 (139)
6 梦见卦
阅读 (143)
7 梦见恶人
阅读 (130)
8 梦见担粪
阅读 (164)
9 梦见断剑
阅读 (161)
10 梦见骗钱