古人追求长寿的秘密是什么？“两个软”分别指什么？下面的小系列会给你一个详细的答案。

说到长寿，我们都知道这是每个人自古以来追求的最终目标。有些人只是喜欢追求长寿的秘密。嘿嘿，然后一些人也问如何长寿。事实上，古人已经告诉每个人，如果一个人想长寿，那么有两个地方必须是“软的”。哪两个地方？让我们继续分析和发现这些问题。感兴趣的网友可以看看。

长寿几乎是世界上所有民族的追求。在中国历史上，像秦始皇和汉武帝这样强大的皇帝不可能通过寻仙取经来寻求长生不老。然而，随着社会的不断进步和发展，人们对迷信的依恋越来越少，越来越多的人通过保持健康来保持健康。

为了长寿，身体需要在四个地方“连接”，在两个地方“柔软”:

一，是肠道

因为我们每天吃的食物，经过一系列的消化和吸收，最终是从肠道排出的。一旦肠道出现异常，毒素就会在体内反复吸收，最终导致身体疾病。

第二，通行证是小便

肾脏是主要的水，尿液可以直接反映肾脏的活力。如果排尿受阻、尿频、尿急、排尿不完全或尿液中有杂质，则表明身体某个器官有问题。

三、捅的是脾气

有记录显示“愤怒会伤害肝脏，快乐会伤害心脏，思考会伤害脾脏，悲伤会伤害肺部，恐惧会伤害肾脏”。研究发现，如果一个人长时间处于愤怒状态，血压和胆固醇都会升高。

四、捅的是汗腺

出汗相当于人体的天然“散热器”。它也是身体排泄废物的重要通道。通过出汗身体的肾脏、电解质平衡和内部器官可以保持平衡。

长寿因子——血管柔软度

血管是全身所有器官营养的输送渠道。随着年龄的增长，血管也会有越来越多的问题，如硬化、脆化、堵塞等。一旦我们受到更大的外部刺激，血管就容易破裂，导致中风等危及生命的疾病。

因此，长期保持血管弹性是保证健康的重要标准。

长寿因子——肝脏柔软度

肝脏是“人体的总称”，支配着身体的许多生理功能。然而，事实上，我们日常生活中的许多坏习惯直接影响肝脏，如吸烟、饮酒、暴饮暴食、熬夜和久坐。因此，一旦肝脏受损，功能下降，就会导致肝脏“硬化”和肝硬化，严重危害人体健康。

改变你的生活方式，坚持延长你的寿命10年:

1、坚持补充欧米茄3

ω3脂肪酸-α-亚麻酸对保护脑血管非常有效。常见的食物来源包括苏子仁油、棕榈亚麻籽油等。紫苏籽油中α-亚麻酸的含量高达67%，是目前已知的α-亚麻酸含量最高的食品。

相关研究发现，α-亚麻酸能软化血管，保护血管内皮细胞，减少脂质沉积，改善纤溶功能，增加血管通透性。它还可以减少“坏胆固醇”的量，增加“好胆固醇”的量，调节脂质代谢，降低血脂和血压，减少血栓形成。

2、坚持保证充足的睡眠

充足的睡眠可以让我们的身体得到休息，身体机能得到调节，精神更加充实。对于那些长时间加班、熬夜或睡眠质量差的人来说，身体的所有器官都得不到休息，会出现内分泌紊乱，影响他们的健康。然而，一个人不能睡得太多。过多的睡眠也会影响一个人的气血。

3、坚持均衡饮食营养

在目前物质丰富的时代，我们每个人都有自己的偏好，所以我们会对食物挑剔。除了挑食之外，一个人可能会饿、饱、吃得过多。正是这些坏习惯使我们的健康逐渐好转。长寿健康的人会有健康的饮食习惯，也就是说，肉和蔬菜的厚度应该适当搭配，不挑食，不暴饮暴食，一日三餐应该合理平衡。

4、坚持饮水排毒

每天摄入足够的水可以帮助身体增强新陈代谢，排出体内毒素。早上喝一杯温水有助于润肠通便，有利于肠道健康。摄入正常的水不仅能满足人体对水的需求，还能降低患肾病的几率。

如果你不喜欢喝水，你可以坚持喝茶，比如绿茶、火焰茶和普洱茶。多喝酒对你的健康有好处。

火焰蔬菜茶有助于补充血液和铁，因为火焰蔬菜含有维生素B12，铁，锰和其他微量元素，可以预防和治疗贫血。火焰蔬菜的烟酸参与血红蛋白的合成，增加血红蛋白，增强携氧能力。

火焰蔬菜茶还含有对人体非常有益的叶酸，这种元素是预防贫血和正常细胞发育的重要物质之一，特别适合爱美的女性。

红茶有助于提神，因为红茶含有大量咖啡因。它可以刺激我们的中枢神经系统，帮助我们消除疲劳，振奋我们的精神，改善我们的思维。

5、坚持锻炼增强免疫力

经常锻炼可以保持身体灵活，消除体内有害物质，增强身体免疫力，避免疾病的发生。

如果你不喜欢运动，慢慢走也是一个不错的选择。

坚持每天慢行半小时，不仅能促进血液循环，疏通经络，消耗体内多余的能量，提高身体素质，还能平复心脏，达到养心的效果。

6、坚持少吃红肉

一项新的研究发现，你吃的红肉越多，八种疾病的死亡风险就越大，包括癌症、心脏病、呼吸系统疾病、中风、糖尿病、老年痴呆症、肾病、肝病。记住:一天的肉量是80-150克，这是烹饪前的重量，需要更多的丝、切片、炖肉和蒸。